Descoperă
Mișcarea Înțeleaptă
pentru Viață

Redescoperă puterea corpului tău cu programe de fitness special create pentru adulții maturi. Îmbină exercițiul fizic cu înțelepciunea vârstei pentru o sănătate completă și durabilă.

Pornește Călătoria Explorează Programele
95%
Îmbunătățire energie
2,500+
Persoane active
15+
Ani experiență
98%
Satisfacție clienți

Misiunea Noastră

Credem că vârsta este doar un număr, iar mișcarea înțeleaptă este cheia unei vieți pline de vitalitate și bucurie.

Excelență în Îngrijire

Oferim programe personalizate care respectă limitele și potențialul unic al fiecărei persoane, cu focus pe siguranță și eficiență.

Comunitate de Sprijin

Construim o comunitate vibrantă unde fiecare membru se simte valorat și susținut în călătoria sa către o sănătate optimă.

Abordare Holistică

Integrăm mișcarea fizică cu tehnici de relaxare și mindfulness pentru o transformare completă a bunăstării.

Viziunea Noastră

Să fim cataliza torul transformării pozitive în viețile adulților maturi, oferind instrumente și îndrumare pentru o viață activă și sănătoasă. Credem că fiecare persoană merită să se simtă puternică, energică și împlinită, indiferent de vârstă. Prin programele noastre, dorim să redefinim percepția asupra îmbătrânirii și să demonstrăm că cei mai frumoși ani ai vieții pot fi cei care urmează.

Programele Noastre

Descoperă programul perfect pentru tine. Fiecare plan este conceput pentru a oferi rezultate durabile și satisfacție completă.

Echilibru Natural

179 lei/lună
sau 1,790 lei/an (economisești 358 lei)
  • 2 sesiuni pe săptămână
  • Exerciții adaptate pentru începători
  • Plan nutricional de bază
  • Acces la comunitatea online
  • Consultații lunare
Alege Programul
Recomandat

Vitalitate Completă

299 lei/lună
sau 2,990 lei/an (economisești 598 lei)
  • 4 sesiuni pe săptămână
  • Program personalizat complet
  • Plan nutrițional personalizat
  • Consultații săptămânale
  • Suport 24/7
  • Workshop-uri exclusive
Începe Acum

Transformare Totală

449 lei/lună
sau 4,490 lei/an (economisești 898 lei)
  • Sesiuni nelimitate
  • Antrenor personal dedicat
  • Plan holistic complet
  • Monitoring continuu sănătate
  • Sesiuni de wellness și spa
  • Concierge health services
Rezervă Locul

Sfatul Zilei pentru Sănătate

Fiecare zi aduce noi oportunități pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Descoperă sfatul zilei de astăzi!

August 2025

Lu
Ma
Mi
Jo
Vi
Sâ
Du
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Miercuri, 6 August 2025

Hidratarea Matinală - Cheia Energiei

Începe fiecare zi cu un pahar mare de apă la temperatura camerei. Adaugă o felie de lămâie pentru a stimula digestia și a oferi un boost de vitamina C. Această rutină simplă va activa metabolismul și te va ajuta să te simți mai energic pe tot parcursul zilei. Hidratarea matinală este esențială pentru funcționarea optimă a organelor și pentru menținerea unei pieli sănătoase.

8
pahare de apă/zi
15
minute după trezire
Primește Sfaturi Zilnice

WisePoints - Programul de Recompense

Câștigă puncte cu fiecare activitate și transformă-le în beneficii concrete pentru sănătatea ta!

Acumulezi Puncte

Câștigi puncte pentru fiecare sesiune de antrenament, pentru respectarea planului nutrițional și pentru participarea la activitățile comunității.

Calculezi Economiile

Folosește calculatorul nostru pentru a vedea cât poți economisi pe diferite servicii și produse în funcție de punctele acumulate.

Folosești Beneficiile

Schimbă punctele cu reduceri la abonamente, sesiuni suplimentare, produse de sănătate și experiențe wellness exclusive.

Calculator de Economii WisePoints

Economiile Tale

Costul standard: 179 lei/lună
Reducere WisePoints: -15 lei
Total de plată: 164 lei
Puncte rămase după utilizare:
135 WisePoints
Înscrie-te în Program

Calculator Personalizat de Nevoi Nutriționale

Descoperă-ți nevoile nutriționale exacte și primește un plan alimentar adaptat stilului tău de viață activ.

Pas 1: Informații de Bază

Pas 2: Obiectivele Tale de Sănătate

Menținere Greutate

Păstrarea unei greutăți sănătoase cu focus pe nutriție echilibrată

Creștere Energie

Optimizarea aportului nutrițional pentru mai multă vitalitate zilnică

Construire Musculară

Sprijinirea dezvoltării musculare și întăririi corpului

Pas 3: Preferințe Alimentare

Recomandările Tale Personalizate

1,850
Calorii zilnice recomandate
85g
Proteine (18%)
250g
Carbohidrați (54%)

Recomandări specifice pentru vârsta ta:

  • Crește aportul de calciu și vitamina D pentru sănătatea oaselor
  • Incluide alimente bogate în omega-3 pentru sănătatea cardiovasculară
  • Consumă proteine de calitate la fiecare masă pentru menținerea masei musculare

Exemple de alimente recomandate:

  • Pește gras (somon, macrou, sardine) - 2-3 porții/săptămână
  • Legume cu frunze verzi (spanac, rucola, salată) - zilnic
  • Cereale integrale (ovăz, quinoa, orez brun) - la fiecare masă
Primește Planul Complet Personalizat

Transformări Inspiraționale

Descoperă poveștile de succes ale membrilor noștri și lasă-te inspirat să începi propria transformare.

Grup de adulți maturi practicând exerciții de fitness în aer liber, zâmbind și fiind activi

Energia Vine Cu Mișcarea

Membrii comunității nermadoth descoperă zilnic că vârsta este doar un număr. Prin programe adaptate și o abordare înțeleaptă, reușesc să-și recapete vitalitatea și să se bucure de fiecare zi cu mai multă energie.

94%
Îmbunătățire energie zilnică
87%
Creștere mobilitate

"La 68 de ani, mă simt mai energică decât acum 10 ani. nermadoth mi-a dat încrederea să îmi redescopăr corpul și să îl respect mai mult."

— Maria D., membră din 2023

Comunitatea Care Te Susține

Cel mai valoros aspect al nermadoth este comunitatea noastră vibrantă. Aici, fiecare membru găsește sprijin, motivație și prieteni adevărați care împărtățesc aceeași pasiune pentru o viață sănătoasă.

Antrenamente de grup

Sesiuni interactive și distractive cu membri de vârste similare

Evenimente sociale

Ieșiri, workshop-uri și activități comunitare regulate

Sistem de reward

Recunoașterea progresului și a dedicării fiecărui membru

Persoane mature într-un studio de fitness, participând la o clasă de yoga și exerciții de echilibru, atmosferă prietenoasă

Întrebări Frecvente

Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele nermadoth și beneficiile pentru sănătate.

Este sigur să încep exercițiile la vârsta mea?
Absolut! Programele nermadoth sunt special concepute pentru adulții maturi și sunt adaptate individual. Înainte de începere, facem o evaluare completă pentru a ne asigura că exercițiile sunt potrivite pentru condiția ta fizică actuală. Începem întotdeauna cu mișcări blânde și progresăm treptat.
Cât timp durează să văd primele rezultate?
Majoritatea membrilor noștri raportează o creștere a energiei și o îmbunătățire a stării de bine în primele 2-3 săptămâni. Rezultatele fizice vizibile, cum ar fi îmbunătățirea posturii și creșterea forței, devin evidente după 6-8 săptămâni de practică constantă.
Am probleme de mobilitate. Pot participa la programe?
Da, avem programe special adaptate pentru persoanele cu mobilitate redusă. Oferim exerciții pe scaun, mișcări gentle și tehnici de respirație care pot fi practicate în siguranță. Echipa noastră lucrează îndeaproape cu tine pentru a crea un plan personalizat.
Cum pot avansa la un nivel mai înalt de antrenament?
Pentru membrii experimentați, oferim programe avansate care includ antrenamente de forță progresive, tehnici de echilibru complex și sesiuni de înaltă intensitate adaptate vârstei. Evaluăm periodic progresul și ajustăm programul pentru a menține provocarea optimă.
Oferiți antrenamente pentru competiții senior?
Da, avem programe specializate pentru membrii care doresc să participe la competiții pentru seniori sau evenimente sportive. Acestea includ antrenamente specifice sportului ales, planuri nutriționale pentru performanță și pregătire mentală.
Cum monitorizați progresul pentru utilizatorii avansați?
Pentru utilizatorii avansați, folosim tehnologii de monitoring detaliat, teste funcționale regulate și analize biomechanice. Urmărim parametri precum VO2 max, forța musculară, echilibrul și flexibilitatea pentru a optimiza continuu programul de antrenament.
Care sunt orele de program și cum funcționează rezervările?
Suntem deschisi luni-sâmbătă, 7:00-20:00 și duminică 8:00-16:00. Rezervările se pot face online, prin aplicația noastră sau telefonic. Oferim flexibilitate maximă cu posibilitatea de anulare gratuită cu 24 ore înainte.
Este necesară o evaluare medicală înainte de începere?
Pentru siguranța ta, recomandăm o consultație cu medicul de familie înainte de începerea oricărui program de fitness. În plus, facem propria evaluare inițială care include istoric medical, teste de mobilitate și stabilirea obiectivelor personale.
Oferiți și servicii de nutriție și wellness?
Da, oferim consultații nutriționale specializate, planuri alimentare personalizate, sesiuni de mindfulness și relaxare, terapie prin masaj și alte servicii de wellness care completează perfect programele de fitness pentru o abordare holistică a sănătății.

Nu ai găsit răspunsul căutat?

Echipa noastră de specialiști este aici să răspundă la toate întrebările tale specifice.

Pune o Întrebare

Începe Transformarea Ta

Completează formularul de mai jos și vei fi contactat de unul dintre specialiștii noștri pentru o consultație gratuită.

Vei fi contactat în maxim 24 de ore de un specialist nermadoth.
Consultația inițială este complet gratuită și fără obligații.

Alătură-te celor 2,500+ membri care și-au transformat viața

În ultimele 30 de zile, 247 de persoane au început călătoria lor către o viață mai sănătoasă cu nermadoth.

"La 62 de ani, nu am fost niciodată în formă mai bună!"

Elena P.

"Energia mea s-a dublat în doar 6 săptămâni!"

Gheorghe M.

"Cea mai bună investiție în sănătatea mea!"

Ana C.

🎯 Ofertă limitată pentru primii 50 de membri noi

Primul an cu 30% reducere!

Rezervă Locul Tău Acum